Dónde Estamos Contacto Sala de prensa     Línea de atención: +57(4) 3505300     Síguenos:

Noticias

¿Cómo recibir la tercera edad de manera saludable?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre el 2015 y 2050, se duplicará el porcentaje de personas mayores de 60 años en todo el mundo, aunque no todos tenemos una vejez igual, existen varios factores que influyen en la calidad de vida de las personas mayores y muchos de ellos implican tener buenos hábitos desde la juventud.

La Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia a través de la estrategia “Vida Sana y Segura”, busca posibilitar una vida sana y segura para las comunidades por medio de la promoción, prevención y atención en salud.

A continuación, encontrarás recomendaciones que te ayudarán a disminuir algunos factores de riesgo, fortaleciendo el organismo para tener un envejecimiento saludable y activo: 

Aliméntate bien: es fundamental llevar una dieta equilibrada que incluya diferentes tipos de alimentos, bajos en grasas y en azúcares; consumir alimentos ricos en calcio, proteína y fibra.

Cuida tu cuerpo: hazte chequeos médicos periódicos donde se incluyan: control de tensión arterial, colesterol, glucemia y control de peso.

Deja los malos hábitos: el tabaco y el alcohol contribuyen al riesgo de padecer enfermedades que deterioran la salud física y mental.

Ejercítate: realiza actividad física de forma moderada y constante. Caminar mínimo 30 minutos diarios es una de las mejores actividades que puedes realizar.

Cuida tu mente: el estado de ánimo es muy importante, entrena tu mente realizando ejercicios de memoria sencillos como recordar la lista del mercado y haz crucigramas o acertijos, esto ayudará a ejercitar tu cerebro y mantenerlo en forma durante más tiempo.  

Previene caídas: una caída puede traer consecuencias graves para la salud. Utiliza el calzado adecuado.

Duerme bien: la OMS recomienda descansar al menos 6 horas diarias. 

Recibir la tercera edad de manera saludable inicia con la prevención desde temprana edad, cuidarse y preocuparse por la salud, disfrutar la vida con moderación y tener siempre una buena actitud.

Print
Categorías: Noticias
Tags:
Calificar este artículo:
5.0
«noviembre de 2020»
lu.ma.mi.ju.vi.sá.do.
262728
1149

Beneficios de la lactancia materna para la madre y su bebé

La lactancia materna favorece el desarrollo intelectual y emocional del bebé, ayudando al buen desarrollo de su lenguaje; además, contribuye a un buen estado de la salud física y emocional de la madre...
Leer más
2930311
2345678
9101112

Auxiliar de Logística (Bodega)

Educación:

Técnico o Tecnólogo en Logística, Inventarios, Centros de distribución o afines.

Experiencia Laboral:

Mínimo dos años de experiencia laboral certificada en: manejo de inventarios; recibo, clasificación, almacenamiento y despacho de mercancía.

Leer más
131415
161718
1156

Tu huella, una marca de amor que queda en la vida que regalas. Dona sangre en la Cruz Roja

Este año se realiza la undécima versión de Maratón de Vida, una estrategia de la Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia para invitar a las personas que se sientan bien de salud para que se acerquen a los distintos puntos habilitados para donar sangre; un proceso de dura entre 30 y 40 minutos...
Leer más
19202122
232425
1159

¿Cómo cuidar las mascotas en época de navidad?

Durante la época decembrina es habitual que aumente el uso de la pólvora, por esta razón, es importante prepararse desde ya para evitar que las mascotas puedan lastimarse o sufrir de estrés durante las jornadas de festividades...
Leer más
26

Analista de Química Farmacéutica

Educación:

Profesional en Química farmacéutica.

Experiencia Laboral:

Mínimo (2) años de experiencia laboral certificada en cargos afines a la oferta.

Leer más
272829
30123456

LÍNEA DE EMERGENCIA 132

Correo remoto


CRM

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia

En Medellín:
Carrera 52 N° 25-310

Línea de atención: +57(4) 350 5300
 info@crantioquia.org.co

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia • Copyright 2015 • Política de Tratamiento de Datos PersonalesContáctenos

Cohete.Net