Dónde Estamos Contacto Sala de prensa     Línea de atención: +57(4) 3505300     Síguenos:

Noticias

Retrasa el desarrollo de la Diabetes y la Hipertensión con el ejercicio

Las personas con enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes e hipertensión pueden retrasar el desarrollo de la enfermedad con la práctica de ejercicios o la realización de una actividad física cotidiana, además de esto se pueden prevenir otras enfermedades como osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y algún tipo de cáncer. 

Al realizar ejercicios físicos, podrás obtener otros beneficios como: mejorar el estado de ánimo, estimular la agilidad mental, aliviar la depresión, manejar el estrés y dormir bien. A continuación, te compartimos algunas recomendaciones que serán útiles si deseas iniciar una actividad física: 

Elige un ejercicio o actividad física con el cual te sientas cómodo (caminar, montar bicicleta, bailar, nadar entre otros...) 
Para empezar, puedes realizar 5 o 10 minutos de actividad física. Si estás motivado realízalo día por medio. 
Cuando hayas elegido la actividad física con la que te sientas cómodo, lo ideal es que la realices durante 20 o 30 minutos la mayor cantidad de días posibles.
Participa en actividades grupales con personas que tienen tu mismo objetivo, esto te motivará y ayudará con la disciplina para crear el hábito. 
Si todavía no te animas, prueba tomando decisiones activas como subir por las escaleras en lugar de esperar el ascensor, caminar si tu destino está a menos de 10 cuadras o dar un paseo más largo con el perro.

Si tienes alguna enfermedad crónica no trasmisible, evita hacer ejercicio o actividad física si tienes algunos de estos síntomas: 

Fiebre o malestar general
Dolor en el pecho
Palpitaciones o sensación de “taquicardias”
Dolor abdominal intenso
Mareo intenso
Dolor de cabeza
Si te sientes muy asfixiado y no te recuperas con el reposo
Inflamación severa en los pies 

En Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia estamos contribuyendo con la promoción de la salud y prevención de la enfermedad con la puesta en marcha del proyecto Cercanos, Teleasistencia Domiciliaria, que brinda acompañamiento y seguimiento a pacientes con diabetes e hipertensión.  http://www.crantioquia.org.co/teleasistencia



 

Print
Categorías: Noticias
Tags:
Calificar este artículo:
5.0
«julio de 2021»
lu.ma.mi.ju.vi.sá.do.
28

Coordinación Local

Estudios Básicos: Título profesional en ciencias de la salud, ciencias sociales o áreas administrativas.

Experiencia General:

  • Mínimo un (1) año en cargos de dirección, coordinación o líder de personal.
  • Mínimo dos (2) años de experiencia en la implementación de proyectos de asistencia humanitaria, especialmente en áreas de control de epidemias, vigilancia en Salud Pública u otro que aplique según la temática especifica del proyecto.
Leer más
29
1245

Elementos claves para prestar los primeros auxilios psicológicos

Hable con la persona y pídale que lo mire directamente a los ojos, hágale saber que está ahí para ayudarlo, por ningún motivo le grite, le dé cachetadas o golpes
Leer más
301234
5678
1249

Medidas de prevención que los padres de familia pueden enseñar a los niños que regresan a las aulas de clase

Algunos cambios de conducta a los que debería prestar atención: hábitos no saludables de alimentación y alteraciones en el sueño. Problemas de atención y concentración
Leer más
91011
121314
1250

Cuidados para tu salud en temporada de calor

Las altas temperaturas, pueden asociarse a problemas de salud como: fatiga, falta de apetito, dolor de cabeza, deshidratación leve, sofocamiento, insolación, calambres por sudoración excesiva y lesiones dérmicas.
Leer más
15161718
192021
1251

Consejos para tener un buen descanso o para dormir mejor

Tener una buena noche de reposo y despertar reconfortado, también requiere de hábitos de vida saludable para que sea posible descansar las horas suficientes y tener un sueño de buena calidad
Leer más
22

Analista de protección, género e inclusión

Estudios Básicos:

Profesional con título de pregrado en áreas afines a las ciencias sociales, políticas o jurídicas como Trabajado social, Psicología con énfasis social comunitaria, Ciencias políticas, Sociología o Derecho.

Experiencia General:

Dos (2) años de experiencia laboral específica de trabajo en terreno, brindando atención a población vulnerable y victimas de violencias bajo enfoques diferenciales y de género en procesos de reivindicación de derechos y/o acompañamiento a organizaciones sociales en Derechos Humanos y Derecho Internacional Humanitario.

Leer más
23

Auxiliar de salud oral - Brigadas de salud

Estudios Básicos:

Título en técnica o tecnología en Salud Oral o como Higienista oral.

Experiencia General:

Con experiencia mínima de 2 años, preferiblemente trabajo con organizaciones de ayuda humanitaria y/o experiencia de trabajo en zona rural.

Leer más
2425
262728
1256

La Seccional Antioquia presente en el Encuentro Nacional de Referentes de Misión Médica

Participaron 25 Seccionales, además, también contó con la participación de los Referentes de Misión Médica, los Coordinadores Locales y Auxiliares Administrativos de los Proyectos Misión Médica Senior y Pacífico, financiados por la Cruz Roja Noruega y el Comité Internacional de la Cruz Roja (CICR).
Leer más
2930

Conductor Logístico - Brigadas de Salud

Estudios Básicos:

Bachiller, técnico o tecnólogo en área afines a la logística.

Experiencia General:

Con experiencia mínima de 2 años en el manejo de vehículos, preferiblemente en condición de terreno en proyectos sociales. Experiencia en el manejo de seguridad en operaciones y logística.

Leer más
311
2345678

LÍNEA DE EMERGENCIA 132

Correo remoto


CRM

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia

En Medellín:
Carrera 52 N° 25-310

Línea de atención: +57(4) 350 5300
 [email protected]

Cruz Roja Colombiana Seccional Antioquia • Copyright 2015 • Política de Tratamiento de Datos PersonalesContáctenos

Cohete.Net